La vitamine E est essentielle pour une immunité forte et une peau et des yeux sains. Ces dernières années, les suppléments de vitamine E sont devenus populaires comme antioxydants. Ce sont des substances qui protègent les cellules des dommages. Toutefois, les risques et les avantages de la prise de suppléments de vitamine E sont encore flous. Pourquoi les gens prennent-ils la vitamine E Beaucoup de gens utilisent des suppléments de vitamine E dans l'espoir que les propriétés antioxydantes des vitamines empêcheront ou traiteront la maladie. Mais des études de la vitamine E pour prévenir le cancer. Une maladie cardiaque. Diabète. La maladie d'Alzheimer. Cataractes. Et beaucoup d'autres conditions n'ont pas été concluantes. Jusqu'à présent, les seuls avantages établis de suppléments de vitamine E sont chez les personnes qui ont une déficience réelle. Les carences en vitamine E sont rares. Ils sont plus susceptibles chez les personnes qui ont des maladies, comme les problèmes digestifs et la fibrose kystique. Les personnes sous des régimes très faibles en matières grasses peuvent également avoir de faibles niveaux de vitamine E. Combien de vitamine E devriez-vous prendre? L'apport alimentaire recommandé (RDA) comprend la vitamine E que vous obtenez de la nourriture que vous mangez et tous les suppléments que vous prenez. Pouvez-vous obtenir la vitamine E naturellement des aliments La plupart des gens obtiennent suffisamment de vitamine E de la nourriture. Les bonnes sources de vitamine E comprennent: Les huiles végétales Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards Les céréales enrichies et autres aliments Oeufs Noix Quels sont les risques de prendre de la vitamine E Les risques et les avantages de la prise de vitamine E sont encore flous. L'utilisation à long terme (plus de 10 ans) de la vitamine E a été liée à une augmentation de l'AVC. De plus, une analyse des essais cliniques a montré que les patients qui prenaient soit de la vitamine E synthétique, soit de la vitamine E naturelle à des doses de 400 UI par jour - ou plus - avaient un risque accru de mourir de toutes causes, ce qui semble augmenter encore plus Doses plus élevées. Les études cardiovasculaires suggèrent également que les patients atteints de diabète ou de maladies cardiovasculaires qui prennent la vitamine E naturelle à 400 UI par jour ont un risque accru d'insuffisance cardiaque et d'hospitalisation liée à l'insuffisance cardiaque. Les suppléments de vitamine E peuvent être nocifs lorsqu'ils sont pris au début de la grossesse. Une étude a révélé que les femmes qui ont pris des suppléments de vitamine E pendant les 8 premières semaines de grossesse avaient une augmentation de 1,7 à neuf fois dans les cardiopathies congénitales. La quantité exacte de suppléments de vitamine E utilisés par les femmes enceintes dans cette étude est inconnue. Une grande étude de population a montré que les hommes utilisant une multivitamine plus de sept fois par semaine en conjonction avec un supplément de vitamine E séparé en fait eu un risque significativement augmenté de développer un cancer de la prostate. L'American Heart Association recommande d'obtenir des antioxydants, y compris la vitamine E, en mangeant une alimentation bien équilibrée élevée en fruits, légumes et grains entiers plutôt que de suppléments. Si vous envisagez de prendre un supplément de vitamine E, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé d'abord pour voir si c'est bon pour vous. Quels sont les effets secondaires de la prise de vitamine E La vitamine E topique peut irriter la peau. Les surdoses de suppléments de vitamine E peuvent causer des nausées. mal de tête. Saignement, fatigue. Et d'autres symptômes. Les personnes qui prennent des anticoagulants ou d'autres médicaments ne doivent pas prendre de suppléments de vitamine E sans avoir d'abord consulté leur fournisseur de soins de santé. WebMD Medical Reference Révisé par David Kiefer, MD le 1er mai 2015 Longe, J. ed. L'encyclopédie de Gale de médecine alternative. Deuxième édition, 2004. Monographie naturelle du patient standard: Vitamine E. Office of Dietary Supplement: Vitamine E. Tribble, D. L. Circulation. Février 1999. Miller, E. R. III Annales de médecine interne. 2005. Lonn, E. Journal de l'American Medical Association, 2005. Hayden, K. M. L'American Journal of Medicine, 2007. Smedts, H. P. BJOG. 2009. Lawson, K. A. Journal de l'Institut national du cancer. 2007. 2015 WebMD, LLC. Tous droits réservés. Une fille de Suncheon fait IU 3-octave dans la performance de Good Day pour Star Faceoff jongjongmyeon Jeudi 30 Juillet 2015 C'est une mauvaise terminologie. Il devrait être 3 notes hautes, pas octaves. Octave est une gamme vocale composée de 8 notes du premier c au deuxième c. Pour les personnes qui ont 3 octave gamme, ils peuvent chanter 24 notes, mais cette chanson ne couvre même pas 24 notes. J'ai vu la feuille de musique de Good Day et les 3 notes hautes E, F et G. Ce qui est vraiment daebak IU est une chanteuse unique. 0 Répondre Partager Partager 0 Nouveau commentaire (s)
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